waarom voelt het nooit alsof je genoeg hebt gedaan?

Waarom voelt het nooit alsof je genoeg hebt gedaan?

Misschien ben je iemand die graag de handen uit de mouwen steekt. Die verantwoordelijkheid neemt, dingen regelt en het fijn vindt als alles op orde is. Op je werk kunnen mensen op je rekenen. Thuis houd je de boel draaiende. Je ziet wat er moet gebeuren en pakt het op.

Dat zijn mooie eigenschappen.

Maar wat als je nauwelijks nog kunt zitten zonder dat er iets door je hoofd schiet wat je óók nog zou moeten doen? Wat als ontspannen voelt als tijd verspillen? Of als je aan het einde van de dag terugkijkt en vooral ziet wat er níét is gelukt?

Je hebt misschien de hele dag van alles gedaan. Afspraken nagekomen, boodschappen gehaald, een collega geholpen, geluisterd naar de verhalen van de kinderen en tussendoor nog wat huishoudelijke taken afgewerkt.

En toch, als je in bed ligt en de dag nog eens doorloopt, is er dat stemmetje.

Ik had ook nog…

Als je je hierin herkent dan zal dit je ook bekend voorkomen…. :

Het is 21.16 uur. Je klapt je laptop dicht. Eindelijk.

Je schouders voelen aan alsof er 20 kilo op rust en je ogen zijn moe van het staren naar het scherm. Op het aanrecht staat nog een pan van het avondeten. Naast de koelkast ligt een verdwaalde sok en de wasmand puilt uit.

Je ploft op de bank. Voeten omhoog. Even niks. .... dan zie je de wasmand.

'Als ik die nog even wegwerk, is dat ook maar gedaan.'

Tien minuten later sta je boven met een stapel handdoeken in je armen. En terwijl je de laatste handdoek in de kast legt, schiet je alweer iets anders te binnen.

'O ja, die mail moet ook nog.'

Wat kost het je om altijd door te gaan?

Misschien merk je het aan kleine dingen. Je reageert kortaf als iemand je iets vraagt terwijl je net wilt gaan zitten. Je zucht wanneer er nóg een taak bijkomt. Of je wordt ongeduldig met jezelf omdat je alweer niet aan datgene bent toegekomen wat je eigenlijk voor jezelf wilde doen.

En als je dan eindelijk tijd hebt om te ontspannen, lukt het niet echt. Je pakt je telefoon, denkt aan morgen of maakt in je hoofd alvast een lijstje. Stilstaan is ongemakkelijk geworden.

Het kan helpen om daar eens met andere ogen naar te kijken. Stel je eens voor dat je beste vriendin je dit verhaal vertelt. Wat zou je haar dan vragen?

🌿 Wat maakt het zo lastig om iets onafgemaakt te laten?
🌿 Wat voel je wanneer je rust neem terwijl er nog van alles ligt?
🌿 Waar ben je bang voor? wat denk je dat er gebeurt als je iets niet perfect doet of je nee moet zeggen?
🌿 Doe je dit omdat jij het belangrijk vind, of omdat je het gevoel heb dat het moet?

En heb je er (nog) geen antwoord op? Dat is helemaal ok!  Soms begint er al iets te veranderen wanneer je jezelf toestaat om de vraag te stellen.


Misschien gaat het niet alleen over wat je doet

De neiging om veel te doen, alles goed te willen regelen of anderen niet teleur te willen stellen, ontstaat niet zomaar. Soms heb je al voordat je van de kleuterschool afging en je veterstrik diploma had gehaald, geleerd dat het belangrijk is om je best te doen, verantwoordelijkheid te nemen of rekening te houden met anderen.

Misschien kreeg je een aai over je bol van je opa als je flink was. Of was het thuis prettiger als jij geen extra problemen veroorzaakte, maar netjes stil je schetsboek vol kleurde. Of zag je moeder je pas wanneer je ongevraagd al aan het avondeten was begonnen.

Je ontwikkelt manieren om met je omgeving om te gaan. Manieren die je helpen om je staande te houden en erbij te horen: Hard werken. Geen fouten maken. Zelf alles oplossen. Niet zeuren, maar doorgaan.

Dat kan je veel brengen. Je wordt zelfstandig, daadkrachtig betrouwbaar. Maar soms blijf je dezelfde dingen doen, ook wanneer ze je in plaats van helpen alleen maar energie kosten.

Je lichaam zit op de bank, maar vanbinnen voelt het alsof je op een trampoline staat, zo stuitert je zenuwstelsel. Zodra je even niets doet, komt er onrust. Alsof je iets vergeet. Alsof je pas mag ontspannen wanneer alles af is. Alleen: wanneer is alles eigenlijk af?

Een kleine oefening

Probeer deze week eens bewust iets níét af te maken; Laat die wasmand staan. Beantwoord die mail morgenochtend. Of ga op de bank zitten zonder eerst het aanrecht schoon te maken.

Merk op wat er gebeurt.

Misschien voel je opluchting. Misschien begint het in je hoofd direct te ratelen. Misschien sta je na twee minuten toch weer op….. Ook dat is informatie.

Je hoeft jezelf niet te dwingen om ineens alles los te laten. Je kunt beginnen met opmerken hoe sterk de neiging is om door te gaan — en onderzoeken of je er altijd naar hoeft te luisteren. Want je bent meer dan alles wat je doet. Je waarde hangt niet af van hoeveel je op een dag hebt afgevinkt. Misschien hoef je niet nóg meer te doen om te voelen dat je genoeg bent. Misschien begint het juist bij de vraag wat er in jou gebeurt wanneer je even niets doet.

Wanneer lukt het jou om je dag af te sluiten, ook als er nog dingen op je lijstje staan?

In het zes maanden durende traject, dat Trudy van Pijkeren en ik begeleiden, onderzoeken we samen met vrouwen hoe patronen zoals perfectionisme, aanpassen en altijd maar doorgaan zijn ontstaan. En hoe je stap voor stap meer ruimte kunt maken voor wat jij nodig hebt.

Wil je meer weten over dit traject? Lees dan alle info op mijn website onder aanbod > programma’s> Her-inner Jezelf.

Liefs,
Imke 🌿