Waarom stilstaan en rusten niet lukt
Als je ‘s ochtends in de spiegel kijkt schrik je.. je wallen hangen ergens op je sloffen en eerlijk... je gevoel is al niet veel beter. Je bent bekaf en dan moet je dag nog beginnen.
Maar in je hoofd staan er al weer 20 tabbladen open. Er moet nog van alles gebeuren. Je werkmail stroomt over, de kinderen moeten naar zwemles, het bed moet nog verschoont en die afspraak met de makelaar moet ook nog verzet. En ergens tussendoor roept er een stemmetje, dat je toch ook echt tijd voor jezelf moet vinden.
Je neemt je voor om het vanavond rustig aan te doen. Lekker op de bank met een dekentje een film te kijken. Je telefoon op stil en even niemand die iets van je vraagt.
Maar voor je het weet, ben je toch weer bezig. Nog even de was, dat mailtje….
Herkenbaar?
Waarom is stoppen soms zo moeilijk?
Misschien denk je dat je gewoon beter moet plannen. Dat je meer structuur nodig hebt, je grenzen duidelijker moet aangeven of wat vaker voor jezelf moet kiezen.
Je hebt een plank vol zelfhulp boeken, je yogamatje staart je aan vanuit de hoek van de kamer en de 3e planningsapp staat al weer op je telefoon.
En misschien helpen deze tools ook een beetje. Maar wat als er meer speelt?
Soms zijn er patronen ontstaan, die maken dat je maar blijft doorgaan. Je wilt het graag goed doen, niemand teleurstellen of voorkomen dat anderen last van je hebben. Misschien voel je je verantwoordelijk voor alles en iedereen. Of vind je het lastig om iets los te laten als het niet helemaal af is.
Het past bij je.. en het voelt ergens ook goed… maar dat het je diep van binnen uitput merk je vaak pas als je tong op je schoenen hangt, je weer je partner afsnauwt omdat hij de vaatwasser niet heeft uitgeruimd of dat je bij iedere uitnodiging voor een samenzijn met meer dan twee mensen, het liefst het eerste beste vliegtuig naar een onbewoond eiland wilt nemen.
En zelfs als de signalen je om de oren vliegen, lukt het niet altijd om gas terug te nemen. Echt even te relaxen… want dan steekt de onrust weer de kop op.
Wat ooit helpend was, kan je nu in de weg staan
De manier waarop je met jezelf en anderen omgaat, is niet zomaar ontstaan. Misschien heb je al vroeg geleerd om flink te zijn, je aan te passen, verantwoordelijkheid te nemen of rekening te houden met de gevoelens van anderen.
Dat kan je veel gebracht hebben. Het heeft je misschien geholpen om met situaties om te gaan, je plek te vinden, je geliefd te voelen of zelf om jezelf veilig te houden.
Maar wat ooit helpend was, kan je later flink belemmeren.
Je blijft bijvoorbeeld doorgaan terwijl je lichaam om rust vraagt. Je zegt ja terwijl je nee bedoelt. Of je voelt je schuldig zodra je even niets doet.
Niet omdat je het verkeerd doet, maar omdat bepaalde patronen zo vertrouwd zijn geworden dat je er niet altijd bewust bij stilstaat.
Wat als je eens anders naar jezelf kijkt?
In plaats van jezelf voor te nemen dat je het morgen écht anders gaat doen, kun je beginnen met nieuwsgierig te worden naar je eigen gedrag.
🌿Wat maakt dat je blijft doorgaan?
🌿Wat voel je wanneer je nee wilt zeggen?
🌿Wat denk je dat er gebeurt als je iemand teleurstelt?
🌿En wat heb jij eigenlijk nodig op het moment dat je over je grenzen gaat?
Je hoeft niet direct antwoorden te hebben. Alleen al stilstaan bij deze vragen kan je helpen om jezelf beter te begrijpen.
Want verandering begint niet altijd bij harder je best doen. Soms begint ze juist bij vertragen en zien wat er in jou gebeurt.
Je hoeft het niet alleen uit te zoeken
Misschien heb je al veel gelezen (jep..dat boek wat naast je bed ligt), nagedacht of geprobeerd. Je weet best wat je anders zou willen doen, maar in de praktijk ren je toch weer van taak naar taak en van afspraak naar afspraak, alsof je achterna gezeten wordt door een beer.
Dan kan het helpen om samen te onderzoeken wat er onder jouw gedrag ligt. Welke patronen spelen mee? Waar komen ze vandaan? En wat heb je nodig om andere keuzes te kunnen maken?
In mijn begeleiding is er ruimte om daarbij stil te staan. Met aandacht voor je gedachten, je gevoelens, je lichaam en de ervaringen die je hebben gevormd.
Niet om jezelf te veranderen in een versie van jezelf die je niet meer herkent, maar om jezelf beter te begrijpen en stap voor stap meer ruimte te ervaren om het anders te doen.
Je hoeft niet nóg harder je best te doen. Misschien mag je eerst eens onderzoeken waarom je dat eigenlijk steeds doet.
Voel je dat het tijd is om daar aandacht aan te geven? In mijn programma onderzoeken we samen de patronen die je energie kosten en hoe je meer ruimte kunt maken voor jezelf.
Je bent welkom om contact op te nemen als je wilt ontdekken of het bij je past.
Liefs,
Imke 🌿